PsikoWay

Beck Umutsuzluk Ölçeği

Aşağıdaki test 1974 tarihinde geliştirilmiş olup, 1991 yılında Seber tarafından Türkçe'ye çevrilmiştir. Geleceğe yönelik olumsuz beklenti ye da düşünceleri içeren cümlelerden size uygun olanları evet ye da hayır olarak kodlayınız.

1 - Geleceğe umut ve coşku ile bakıyorum
1) Evet
2) Hayır
2 - Kendim ile ilgili şeyleri düzeltemediğime göre çabalamayı bıraksam iyi olur.
1) Evet
2) Hayır
3 - İşler kötüye giderken bile her şeyin hep böyle kalmayacağını bilmek beni rahatlatıyor.
1) Evet
2) Hayır
4 - Gelecek on yıl içinde hayatimin nasıl olacağını hayal bile edemiyorum.
1) Evet
2) Hayır
5 - Yapmayı en çok istediğim şeyleri gerçekleştirmek için yeterli zamanım var.
1) Evet
2) Hayır
6 - Benim için çok önemli konularda ileride basarili olacağımı umuyorum.
1) Evet
2) Hayır
7 - Geleceğimi karanlık görüyorum.
1) Evet
2) Hayır
8 - Dünya nimetlerinden sıradan bir insandan daha çok yararlanacağımı umuyorum.
1) Evet
2) Hayır
9 - İyi fırsatlar yakalayamıyorum. Gelecekte yakalayacağıma inanmam için de hiç bir neden yok.
1) Evet
2) Hayır
10 - Geçmiş deneyimlerim beni geleceğe iyi hazırladı.
1) Evet
2) Hayır
11 - Gelecek benim için hoş şeylerden çok tatsızlıklarla dolu görünüyor.
1) Evet
2) Hayır
12 - Gerçekten özlediğim şeylere kavuşabileceğimi ummuyorum.
1) Evet
2) Hayır
13 - Geleceğe baktığımda şimdikine oranla daha mutlu olacağımı umuyorum.
1) Evet
2) Hayır
14 - İşler bir turlu benim istediğim gibi gitmiyor.
1) Evet
2) Hayır
15 - Geleceğe büyük inancım var.
1) Evet
2) Hayır
16 - Arzu ettiğim şeyleri elde edemediğime göre bir şeyler istemek aptallık olur.
1) Evet
2) Hayır
17 - Gelecekte gerçek doyuma ulaşmam olanaksız gibi.
1) Evet
2) Hayır
18 - Gelecek bana bulanık ve belirsiz görünüyor.
1) Evet
2) Hayır
19 - Kötü günlerden çok iyi günler bekliyorum.
1) Evet
2) Hayır
20 - İstediğim her şeyi elde etmek için caba göstermenin gerçekten yararı yok, nasıl olsa onu elde edemeyeceğim.
1) Evet
2) Hayır