PsikoWay

Sınav Kaygısı Ölçeği

Sınav Kaygısı Ölçeği, sınavlara yönelik kaygı düzeyini değerlendirmek amacıyla kullanılan bir psikolojik ölçektir. Genellikle öğrencilerin sınavlara karşı duydukları kaygıyı değerlendirmek için kullanılır. Ölçek, sınav kaygısını farklı boyutlarda değerlendirmek için çeşitli maddelerden oluşur ve katılımcıların kendi duygularını ve düşüncelerini belirtmelerini gerektirir. Sınav Kaygısı Ölçeği, öğrencilerin sınav öncesinde, sırasında ve sonrasında yaşadıkları kaygı düzeyini değerlendirmek için kullanılır. Ölçek, sınav öncesinde duyulan endişe, sınav sırasında yaşanan fiziksel ve zihinsel belirtiler, sınav sonrasında duyulan rahatlama veya gerginlik gibi farklı boyutları ölçebilir.

1 - Sınava girmeden de sınıf geçmenin ve başarılı olmanın bir yolu olmasını isterim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
2 - Çevremdekiler (ailem, arkadaşlarım) sınavları başaracağım konusunda bana güvenirler.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
3 - Sınavlar sırasında, zihnimin sınavla ilgili olmayan konulara kaydığını hissederim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
4 - Sınavların mutlaka resmi, ciddi ve gerginlik yaratan durumlar olması gerekmez.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
5 - Önemli sınavlardan önce veya sonra canım bir şey yemek istemez.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
6 - Eğer sınavlar olmasaydı, dersleri daha iyi öğrenirdim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
7 - Başarı konusundaki endişelerim sınava hazırlığımı ve sınav başarımı etkiler.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
8 - Önemli sınavlara gireceğim zaman uykularım kaçar.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
9 - Başarısız olduğumda çevremdekilerin hakkımdaki düşünceleri beni rahatsız eder.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
10 - Başarısız olursam insanlar benim yeteneğimden şüpheye düşecekler.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
11 - Sınavlardan önce bir türlü gevşeyemem.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
12 - Önemli sınavlardan önce zihnim adeta durur.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
13 - Sınavdan önce daima huzursuz, gergin ve sıkıntılı olurum.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
14 - Sınavların insanın gelecekteki amaçlarına ulaşması konusunda ölçü olmasına hayret ederim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
15 - Sınavlar insanın gerçekten ne kadar bildiğini göstermez.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
16 - Düşük not aldığımda, hiç kimseye notumu söylemem.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
17 - Önemli sınavlara çalışırken olumsuz düşüncelerle peşin bir yenilgi yaşarım.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
18 - Sınav sonuçlarını almadan önce kendimi çok endişeli ve huzursuz hissederim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
19 - İşe alınırken sınavlar veya test yapılmasını istemem.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
20 - Sınavlarda başarılı olamazsam zannettiğim kadar akıllı olmadığımı düşünürüm.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
21 - Sınavlarla ilgili endişelerim tam olarak hazırlanmamı engeller ve bu durum beni daha çok endişelendirir.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
22 - Sınav sırasında bacağımı salladığımı, parmaklarımı sıraya vurduğumu fark ederim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
23 - Sınavlardan sonra gösterdiğim performanstan daha iyisini yapabileceğimi düşünürüm.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
24 - Sınavlar sırasında duygularım dikkatimin dağılmasına neden olur.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
25 - Başarısız olursam, kendimle ilgili görüşlerim değişir.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
26 - Sınavlar sırasında bedenimin belirli yerlerindeki kaslar kasılır.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
27 - Sınavlardan önce ne kendime tam olarak güvenebilirim ne de zihinsel olarak gevşeyebilirim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
28 - Başarısız olursam arkadaşlarımın gözünde değerimin düşeceğini bilirim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
29 - Önemli problemlerimden biri, bir sınava tam olarak hazırlanıp hazırlanmadığımı bilememektir.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
30 - Gerçekten önemli sınavlara girerken bedensel olarak panik halinde olurum.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
31 - Testi değerlendirenlerin, bazı öğrencilerin sınavda çok heyecanlandıklarını bilmelerini ve bu testi değerlendirirken bu durumu hesaba katmalarını isterim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
32 - Kendi notumu söylemeden önce arkadaşlarımın kaç aldığını bilmek isterim.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
33 - Kırık not aldığım zaman tanıdığım bazı insanların benimle alay edeceğini bilirim ve bu beni rahatsız eder.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman
34 - Sınavlar sırasında gerçekten bildiklerimi unutacak kadar heyecanlanırım.
1) Hiçbir zaman
2) Nadiren
3) Bazen
4) Sık sık
5) Her zaman